王毅回答道:“上午5千米,下午5千米。”</p>
一个10岁的孩子,每天跑10公里,听起来确实让人觉得不可思议。</p>
但这就是事实。</p>
从上一年级的时候,王建华就每天领着王毅跑步。</p>
刚开始每天上午跑2公里,下午跑2公里。</p>
渐渐的每隔一段时间,增加100米。</p>
这样到了三年级的时候,他已经可以达到每天上午跑5km,下午跑5km。</p>
至于速度快慢那另说,但至少一个10岁的孩子每天跑10km,这就已经相当令人惊讶了。</p>
当然,王建华也不是让王毅真的每天都跑,他给王毅的训练计划也是很科学的。</p>
毕竟孩子正在长身体。</p>
如果真的是每天跑的话,对他的膝盖和身体骨骼等各方面发育都会有很大影响,所以他安排的是跑四休三。</p>
每一周其实只跑四天。</p>
王毅想到这里,对小胖说道:“我10岁的时候,每天上午5公里,下午5公里,跑一天休息一天。”</p>
小胖点点头,一副很坚定的样子:“那我也一样,每天上午5公里,下午5公里,跑一天休息一天。”</p>
王毅摇头:“如果你以前没有跑过步,那么只要每天跑3公里就行了,慢慢再增加。”</p>
小胖却摇摇头:“这样吧,毅哥,我早上跑3公里,下午跑3公里,慢慢增加。等10天之后再增加到每天10km。”</p>
王毅笑了,他也并没有当回事:“那就这样说定了。”</p>
其实他觉得对一个从来没有跑过步的胖子,只要刚开始每天能坚持3公里就已经相当不错了,毕竟他可是有着巨大的体重在那摆着。</p>
【这一章也不知咋搞的,竟然只有1000多字,更新的时候才发现。我也成1K党了,麻麻的。】</p>
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