崔云灏也笑而不语，捧着之前看的那本书在她旁边坐下，安安静静地看了起来。

过了一会儿，楚滢滢忽然道：“书上说，长跑的难度就在于保持气力。”

崔云灏接过话头，道：“广平王给我的这本书上也提到了，一鼓作气容易，持久作战困难。”

楚滢滢又道：“书上说，最佳战略是留前斗后。”

崔云灏像是在背书一般，合上书页，一字字地念道：“心无旁骛，情绪要平和。”

“还要保持稳定的节奏，不疾不徐。”

“定时喝水，保持体力。”

“配合天气的变化，保暖防寒。”

“吃的食物要容易消化，太饱会头昏，太饿会乏力。”

“跑步之前的热身运动不可少。”

两个人，你一言我一语的接了起来。

崔云灏朗声道：“广平王还提到，人平常的脉象是平稳的。”

楚滢滢闻言，提起毛笔记了起来，问道：“那，怎样才算是平稳啊？”

崔云灏站了起来，道：“把脉就知道了。”

楚滢滢便依言站了起来，走到他身边，两指捏住他的脉门，把脉了一阵后，略有所悟道：“原来如此，我明白了。”

崔云灏点点头，道：“但是跑了步之后呢，人的脉象就会加快。”

说完，他就在院子里随便跑了两圈，然后又回到楚滢滢面前，伸出手腕来，让她再次把脉。

楚滢滢把了一会儿，惊讶道：“还真的加快了。”

崔云灏又提醒道：“在跑得更多的时候呢，脉象就会变得更快。”

说完，他又跑了三圈，回到楚滢滢面前，伸出手腕来，让她再次把脉。

“真的很快，而且还气喘吁吁的。”楚滢滢张了张嘴，看着崔云灏道。

“是啊，喘气过急，随时就会晕倒的。”崔云灏将手腕收回来，道。

“不行，绝对不能晕倒。晕倒就前功尽弃了。”楚滢滢蹙了蹙眉，道。

崔云灏抿了抿唇，道：“所以啊，一定要保持头脑清醒，就不能让自己气喘过急。”

“对！”楚滢滢觉得他说的很有道理，表示赞同，然后又回到座位上将这一条给记录下来。

第二天，蔡惊鸿一如往常，很早就起来跑步锻炼了，刚跑了一圈半，就遇见了楚滢滢。

“蔡大哥。”楚滢滢笑吟吟地唤了他一声。

“楚姑娘，你找我有什么事么？”蔡惊鸿停下脚步，问道。

“这个，是我送给你的。”楚滢滢将手里的一本册子交给了蔡惊鸿，腼腆一笑，道。

“这是什么啊？”蔡惊鸿接过册子，有些疑惑地问道。

“这是长跑秘籍，是我替你搜集来的，或许对你会有所帮助。”楚滢滢眨了眨眼，忙答道。

“都是有关于长跑的方法，对不对？”蔡惊鸿望着她，道。