第二天清晨，顾白结束冥想后，走下楼发现卢恩主教也早就起来了，正**着健硕的上半身，对着沙袋用力捶打。与昨晚顾白的击打不同，卢恩的魂力更加充沛，力量也更加巨大，因此，每一次出拳后，沙袋都被打得高高飞起。

在看到顾白下楼后，卢恩停下了锻炼，随手拿了块白色毛巾，擦了擦身上的汗液。

卢恩清早起来后，没有打扰正在冥想的顾白，便自顾自地下来开始了日常晨练，他的事情比较多，所以很珍惜能够修炼的每一分每一秒。

“冥想结束了？那跟我去武魂殿吃饭，这些器材武魂殿内的修炼室也有，一会吃完饭我再教教你。”

由于魂力的存在，大部分魂师更加注重魂力的等级，以及各式各样绚丽的魂技。像卢恩主教这般重视**修行的人还是比较罕见的，大多数人对于枯燥无味的身体锻炼明显兴趣缺缺，所以当顾白和卢恩主教吃完饭来到修炼室时，整个武魂殿修炼室内门可罗雀，只有屈指可数的几位魂师在那打熬着筋骨。

在见到卢恩主教时，正在锻炼的魂师纷纷停下手中的动作，向卢恩恭敬地行礼。

“主教大人，早。”

“主教大人，又来锻炼了啊。”

卢恩抬手示意他们继续手上的锻炼不用管自己，带着顾白直接走向室内中央的巨大沙袋，让他开始练习。

这个沙袋跟卢恩主教家里的是同一样式的，顾白运转魂力，用力一拳打向面前的沙袋。每一次击打结束，拳头和沙袋的碰撞，都发出巨大的响声。

坐在一旁休息的魂师看得眼角一跳，对于这个卢恩主教亲自带来的奇特沙袋，他当然也尝试过，但自从他有一次动用魂力时，打在其上面就跟打在铁柱上一样，疼得他几乎没有勇气尝试第二次。

卢恩双手环抱于身前，看着顾白的动作，严肃的说道：“要注意攻击的频率，力量应该从下至上，以腰胯的转动将力量传递到拳头上。”

“出拳不是单单依靠胳膊发力的，还要靠你的腿部发力。出拳的时候，腿部蹬地转胯，带动腰部扭转出来。腿部蹬地，通过腰胯的转动把腿与地面之间的反作用力传递到手臂，手臂像鞭子一样甩出去。将力量贯穿到沙袋中。”

仅仅四分之一个时辰不到，顾白的全身就已经完全被汗水浸湿，体内的魂力完全耗尽。为了更好的训练效果，这种练习过程中是不能进行武魂附体的，全得凭借自身的血肉之躯。因此，这个时候他整个手臂已经完全提不起力气，双手掌指关节通红，隐隐有血丝渗出，火辣辣的疼。

“小白，可以停下了。”卢恩带着办事处的米兰执事，来到顾白身边，叫停了他的锻炼。

“你的身体由于幼年的亏空，训练时更要注意强度，不要过分压榨自己。”

“麻烦你了，米兰。”卢恩对米兰执事说道。

米兰执事微微一笑，说道：“应该的，主教大人。”

米兰召唤出自己的武魂，他的武魂是一把通体碧绿的法杖，名曰翡翠权杖。

“治愈波动。”随着米兰执事话音刚落，一道青绿色的光芒从米兰手中的权杖顶端浮现，射向顾白。

笼罩在这绿色光芒下，顾白只感觉身体像是活过来了一样，身上的红肿开始消退，手上的疼痛也开始缓解。