陈尚武头也没回的应了一声，然后蹬地前冲，右腿钢鞭一般重重地抽砸在面前的沙袋上。

“好的！”

美眸在他身上停留片刻，转身朝楼下走去。

没过一会儿。

脚步声再次传来，她领着两人来到二楼。

陈尚武脚步激烈交错，迈步上前，自上而下地一拳重重地砸在面前的沙袋上。

“砰！”

趁着沙袋扬起的空隙，转过头看了一眼来人，在一个长着一张娃娃脸地青年身上稍作停留，才冲着那名接待说道

“你先去忙吧。”

说着又朝上门的两人说了一句。

“等我一下啊！”

一拳轰开回落下来的沙袋，陈尚武退到一边，直起身子。

两人径直来到陈尚武面前，看着高低错落，挂成一圈的九个沙袋，眼中带着些许好奇。

“谢灿，好久不见，手臂好利索了。”

陈尚武看了一眼两人，和左手边长着一张娃娃脸的青年打了一声招呼。

然后稍微活动了一下四肢，开始解开绑在腕带上的绳子。

谢灿笑了笑，脸上露出两个浅浅的酒窝。

“还得多谢你手下留情，只是错位，没有骨折，要不然我练拳都得受影响。”

“又不是深仇大恨的，国术擂台赛本就是各大武馆切磋交流的平台。你只要不记恨我就行啦。”

陈尚武笑着说了一句。

将解开的绳子绑在一旁的柱子上。

一旁的周正明眼睛看着面前的沙袋，好奇地问道

“这就是你平常练功的方式？”

陈尚武也不在意对方的直接，向两人介绍道

“只是其中之一而已，你们也可以照着锻炼一下，锻炼的效果还是不错的。这些沙袋除了可以锻炼身体的击打力量，也能锻炼本身的反应能力。九个沙袋高低错落挂成一圈，人在其中游走击打，必须在沙袋接连回落的第一时间，击打上去。”

周正明看向绑在一旁的绳子

“那这个呢？”

“算是负重吧，”

陈尚武回应了一句，指着绳子另一端的重物。

“每根绳子绑着四十斤的重物，然后将绳子穿过这些铁架，再将绳子绑在腕部和脚踝，等到锻炼的时候，出拳和出腿就必须带动绳子另一端的重物，这样的负重训练也是对身体核心力量的锻炼。”

两人若有所思。

陈尚武拿过一旁的毛巾搭在脖子上，用一头擦了擦额头上的汗水。

“对了，洪跃伟怎么没来？”

一旁的谢灿撇了撇嘴

“他爸不让他来，说他要是敢偷偷摸摸地离开武馆，就打断了他的腿！”

陈尚武一愣“他爸是？”

“白眉拳馆的馆主！”周正明笑着回应。

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