f次日，南翎茫然地和泰龙打了个招呼，两个大小男人无聊地在家里晒太阳。

没办法，前一天还好像有些针锋相对的两个女人今天就约好了一起去逛街了，让人看不明白。

不过南翎躺了一阵子之后，很快就开始试用起了那些新买来的健身器材。

连续两个小时，南翎在这些器械的帮助下很快就令他的身体沸腾了起来。

他发现了一件事，在运动的情况下的确是有助于体内真火对身体的‘烧煅’，但那效果并非是一尘不变的，而是在运动半个小时至两个小时之间效果最佳，或者换个角度来说，适量的锻炼才能加速身体强化。

南翎觉得这可能是因为身体消耗有关，于是在锻炼效果开始滑落之后就立刻进行营养补充。

他那消耗了不少的身体果然开始快速汲取摄入的养份，并且在这个过程中又有一波高速提升。

随后吃下去的东西消化干净了，他的身体再休息了大约一个小时又恢复了全盛时期，而后再开始新一轮的锻炼。

这新一轮的锻炼开启时正好遇到了沫回来。

她看到南翎已经自己练上了便二话不说换了身衣服也加入了进来。

南翎则是在边上分享自己的锻炼心得，让她也可以少走些弯路。

其实他想多了，沫作为一个健身爱好者，她对这方面的敏感性其实更高。

在南翎说完之后，她反过来就开始帮南翎提升锻炼效率，将那高速提升期变成了二十分钟至三个小时以内。

更快的热身速度，更平稳的高峰期，简直绝了。

她自己也在锻炼，而且她的体力明显比南翎要更好，这是她自己常年进行锻炼的结果。

“休息一下吧，三个半小时已经差不多了，再下去效率就会降低。”

她说了一声，才让累个半死的南翎松了一口气。

他是真的咬牙硬撑啊。

沫说“你啊，体力还得要加强一些，不过现阶段这个强度的锻炼也足够了。”

“说起来，我接下来要进行力量锻炼，你还练得动吗？”

南翎觉得自己不能被沫给小觑了，连忙表示自己还行。

于是他就看到沫先坐到了一处推举机旁边道“我给你演示一遍，这是练肩背肌肉群的，效果会很好。”

话音落下，就见沫那原本还很圆润平滑的肩背部位就猛地爆出了一圈的肌肉，场景极其炸裂。

南翎都被唬住了，他想起了昨天泰龙如同小鹌鹑一样呆在沫身边的样子，立刻瑟瑟发抖了起来。

“伱怎么了？”沫有些奇怪地问。

南翎连忙表示没什么。

沫又说“别傻看着，你可以双手按在我的肌肉上，感受我在发力时候肌肉的运行方式，这样你对你掌握这些器械会更有帮助。”

南翎闻言试探着按在沫的肌肉上，然后就感受着那肌肉下爆炸性的力量不断地爆发、收紧再爆发。

他有些瑟瑟发抖，面对健身大佬委实有些怂。

沫练了一下之后才说“你，接下来你跟着一起练练看。”

“其实我这肌肉已经练得有些太过了，这段时间本来就准备要调整一下，让它曲线更柔和一些，不然是有些吓人。”

她一本正经地说着，大概是发现南翎被吓坏了。