“呼——”劳伦斯把杠铃放在架子上后轻轻的喘息了几声后从那个凳子上站了起来，按照那个中年教练的要求，整整半个小时劳伦斯一直在徒手或者利用各种器械做出一系列的动作。他的脸上和身上有一些汗水冒出，打湿了他现在穿的运动背心的前胸与后背。

“我收回我的话，很明显你曾经受到过专业的训练，而且进行过持之以恒的锻炼。”那个中年教练用赞许的目光看着劳伦斯说到，然后让他从旁边的架子上取下橡胶的短棍，同时自己也从另一个架子上取下了一块盾牌。“好了，现在测试下一项，你用手里的短棍攻击我。”

“攻击你么？”劳伦斯拿到短棍后有些好奇的问道。

“是的，尽你的全力攻击我。”中年教练点了点头。“我是一名超凡者，所以你不用担心伤到我。”

“好的。”听完这句话后劳伦斯点了点头，然后挥舞着短棍冲了上去。只不过因为他之前没有学过任何战斗方法，所以只能模仿着电视里的那种办法把手中的短棍像刀一样挥舞着攻了上去。

十几分钟后教练终于让劳伦斯停了下来，然后指导他活动自己的胳膊和腿。就在劳伦斯拍打自己身体的时，教练点评起了劳伦斯刚才的举动。

“很不错，作为一名大学生来说，你的身体可以说是很强壮。”教练微微点了点头，“不过你的战斗水平相当于零，所以我们的训练需要从最基础的开始。”

劳伦斯自然对这个建议没有异议，实际上如果他愿意的话是可以从义父那里弄到一些针对普通人的锻炼方法的，但是以前劳伦斯一直只是埋头学习并没有关注这个方面。而如果现在去要的话是肯定赶不上这次探险了。

“好了，既然你同意的话，那我们就相互介绍一下吧，你可以叫我史密斯教练。”说完他伸出了一只手。

“劳伦斯，请叫我劳伦斯。”说着劳伦斯伸出手和史密斯教练握了握，然后问道，“那么接下来你要怎么安排我的训练呢？”

“是这样的，因为你的体能不错，所以就可以省掉体能锻炼的时间。综合你的要求，我准备从今天开始的整整一周时间里，每天早上10:00-11:00，下午2:00-3:30对你在这里进行一对一的训练。”

“当然，这样的训练是比较昂贵的，一天需要三元钱。不过我可以保证如果你按照我的要求做的话一周时间就足以看出明显的效果。”

“可以。”劳伦斯点了点头后直接去前台交钱，然后返回了这间房间开始了第一天的训练。

他虽然以前从未接触过如何战斗这种事情。但是因为之前获得的武士筋骨让劳伦斯获得了一副适合战斗的身躯，所以在史密斯教练的教导下快就上手了。

“不错，不错。如果这样下去的话，我有把握用一周时间让你掌握如何战斗。”运动结束之后，教练用一种特殊的药油涂抹在了劳伦斯的身上通过按摩帮助他吸收，同时叮嘱他一些注意事项。“记住回去之后要赶紧休息，吃饭的时候也要多吃一点，最好多吃一些肉食。”