肖恩·怀特蹲下抓了一把雪，然后抿开，就像手里抓了一把盐一样。</p>

越是高手对于雪质的要求越是高，记得后来索契冬奥会的时候，肖恩·怀特抱怨雪的质量太差了，因为当时索契白天的温度能有10几度，雪就是靠一种特殊的“胶水”粘住的，场地确实是不太行。</p>

乔羽不懂肖恩·怀特在看什么，于是问道：“雪怎么样？”</p>

“不太好，不是太粉，走吧，我们坐缆车去海拔再高一点的地方。”</p>

“好。”</p>

又坐了几分钟的缆车，乔羽和肖恩·怀特来到更高的地方，这里也明显更冷了。</p>

肖恩·怀特笑道：“这里就不错，开始吧。”</p>

升级了初级滑雪，意味着乔羽的滑雪水平和本杰明差不多了，可以做转体360，但是空翻就别想了。</p>

单板动作难度在于空翻，而转体是比较简单的，一般所说的专有名词指的是空翻类型。</p>

也就是说，单板动作是在横轴和纵轴两个平面上同时进行的，不过只有职业选手可以做到。</p>

就拿体操举例吧。</p>

前空翻，那么这就是在横轴上进行的，你绕着一根水平的轴在做反转。</p>

要是你踮起脚尖，原地转360度，那么就是绕着一根垂直的纵轴在旋转。</p>

再想象一下两个动作同时做是什么效果，而这就是单板动作。</p>

单板u型池比赛的时候，解说如果说是转体1080，那就是身体旋转三周，不加空翻动作。</p>

当然还分前刃和后刃，前脚和后脚，有些高手是前脚起跳，而后脚落地，说到这里基本上就差不多了，剩下的就是在此基础上做各种各样的抓板了。</p>

而抓板就很简单的了，难度越大，得分就越高，比如你伸手穿越两腿之间，去抓后刃的板（melon抓板），这样肯定比简简单单抓前刃的板难度要大。</p>

反正怎么样违反人体工学，那么就怎么来就对了，因为单板属于极限运动。</p>

乔羽指了指面前的“半管”，“肖恩，做一套冬奥会冠军级别的动作给我看看吧。”</p>

肖恩·怀特也很兴奋，“可以，不过我得先戴上耳机。”</p>

“为什么？”</p>

“其实单板和花滑一样，也需要音乐的。”</p>

乔羽一愣，“这还是第一次听说。”</p>

“嘿嘿，你不知道吗？很多单板高手也是吉他高手。”</p>

乔羽感觉很新鲜，这还是第一次听说，只见肖恩·怀特戴上耳机，然后整理好护目镜，开始进入u型池，他和乔羽一样，都是左脚在前的regular选手，而且是用前刃进场的。</p>

别小看这点，u型池大约5到6个动作，全部是靠动能做动作，进场不好，势能转成动能不够的话，后面腾空高度会越来越低，以至于最后扑了。</p>

进入场地之后，肖恩·怀特先是一个big`air（技术名词会结合故事一个个慢慢解释，看官别急）。</p>

也就是既没有空翻，也没有转体，而是高高跃起，把动能加满，为后面的动作蓄力。</p>

而肖恩·怀特和一般人不一样，他的big`air（简称飞跃）也是带难度的，首先他是前刃进入，后刃落地，这就是一个难度，再加上他的抓板是method抓板。</p>

所谓method抓板的意思是身体呈反弓型，后手往后伸，雪板往后翘起，就像鱼被绑住的那个动作，想象一下，在空中做这样的动作对于腰腹力量的要求是很高的。</p>

这两个难点就是肖恩·怀特技高一筹的地方，但是更加恐怖的还是他的腾空高度，这个和花滑一样，腾空高度越高，那么实力肯定是越强的。</p>