凯撒健身的老板名叫冯锐，年龄四十岁，中等个头，皮肤略黑。</p>

此时他坐在休息区的沙发上，一边吃着外卖一边用手机刷着抖音，神情专注。</p>

“冯哥，吃着呢？”高云坐到对面，打了声招呼。</p>

“嗯。”冯锐头也没抬，用手指点了下手机：“你看下这妹子，中不中？”</p>

屏幕里一个网红美女穿着暴露，跟着音乐扭来扭去。</p>

高云凑过去瞅了瞅：“78分吧，你小心点，别让嫂子看见。”</p>

冯锐不在乎：“嗨，瞅瞅嘛，过过眼瘾，你嫂子刷到帅哥也留哈喇子，我都不惜的说她。”</p>

高云听得直乐，闲扯几句，他才提出辞职一事。</p>

冯锐挠头又皱眉，点上一根烟，又递给高云一根。</p>

“戒了。”高云摆手。</p>

“戒了好。”</p>

冯锐没强让，自己深吸一口烟，缓缓吐出，苦笑道：“唉，这我就算给你加多少薪水也留不住你啊，你小子现在比我还有钱了。”</p>

“你这一走，店里每月的营业额至少降三万。”</p>

高云安慰道：“不至于的，现在主要是形势不好，谁也没辙，等过俩月缓过来就好了。”</p>

冯锐问道：“那你走后经理谁干，你有想法没？”</p>

高云想了想，道：“李剑晨吧，虽然偶尔有点小固执，但他各方面都可以，性格也算沉稳，其他三个教练也能服气。”</p>

冯锐点头：“那就他，但店里业绩如果达不到你在职时候的百分之八十，他待遇肯定要降，不能和你这个元老工资一样高。”</p>

高云同意道：“这个我没意见，凭能力说话。”</p>

两人又商量了一下会员资源交接、以及老会员销课的问题，确定好处理办法后，气氛放松下来。</p>

“之后还打算在葫市不？如果还在这随时过来锻炼，这不就你半个家么。”</p>

冯锐笑道：“再帮我培训培训这帮教练，到时候哥给你另算培训费。”</p>

“暂时没远走的想法，不过未来谁也说不准。”</p>

高云略有感慨，感慨于命运的无常。</p>

他曾幻想过很多种实现财务自由的方法，但被系统砸中这个，是真的没想到，想破脑子也想不到啊。</p>

正所谓明天和意外，哪个先来？</p>

怕是只有才上帝才知道吧。</p>

……</p>

高云和冯锐谈完话已经是下午两点，趁着场地内人不多，高云就着两勺氮泵喝了杯蛋白粉，穿戴好运动护具，拎着水壶开始日常的训练。</p>

考虑到属性点力量一项卡在98％，仅差2％就要突破，他决定一改以往偏健美型的增肌训练方式，专攻增强力量，不再刻意追求肌肉维度，一切都为力量让步。</p>

迅速做了几组弓步T字转体、蟹式伸展、脚踝拉伸等等一系列热身动作，又啃了两块百分百可可脂兴奋神经，确保进入运动状态。</p>

高云面对着杠铃、哑铃一系列健身器械两眼冒光，这都是让自己刷钱的小宝贝啊。</p>

“撸它！”</p>

卧推5组，前4组每组5次，重量由80KG——150kg递增，最后第5组190KG，尝试突破。</p>

深蹲5组，前4组每组5次，重量由80KG——200kg递增，最后第5组250KG，尝试突破。</p>

硬拉2组，第1组3次，重量为200kg，最后1组240KG，尝试突破。</p>

高翻2组，第1组3次，重量为120KG，最后1组180KG，尝试突破。</p>

每组休息两分钟至三分钟，除去热身和拉伸时间，高云争取50分钟之内练完。</p>

相比以前的增肌健美型训练方式；中等重量多次数，休息时间短，刺激肌肉泵感十足。</p>