临城市只有两个健身房，都是小型健身房，器械不多，人也不多，毕竟是个养老城市，经济也不好。</p>

来到距离最近的健身房，吧台里还是那换汤不换药的黄毛小姐姐，区别是这个黄的颜色更浅一些，一样的是年轻，漂亮。</p>

临城这种人口不多的城市，健身房会员也不多，见到张严这种陌生人，再看这一身穿着，便主动搭话：“您好，请问是找人还是运动？”</p>

张严心想着，还找人，不就穿着破一点么，我想和你运动运动，嘴里却说道：“想办个会员，能不能先看看你家环境和器械怎么样啊。”</p>

前台小姐姐一听是办卡，态度立马来了个一百八十度大转弯：“当然没问题”便拿起对讲机“王教练，王教练，有客人想办卡，带着看一下场地。”</p>

对面应了一声。</p>

前台小姐姐又指了指拐角处的沙发：“请您先换一下拖鞋，教练马上带您去看场地。”</p>

刚换好了拖鞋，从里面出来一个四十多岁皮肤略黑稍微有点秃顶的壮实男人，一见张严便热情的打招呼：“兄弟是准备练块还是减肥啊？”</p>

葛洪军的身体不算胖，但也算不得瘦，毕竟是半个体力劳动者，能吃才能干，一米七二三的身高一百六十来斤，看起来还是略显臃肿的。</p>

张严见来人招呼便随口答了一句：“就是想练练，控制一下体重，人一胖这病就来了。”</p>

王教练也一边接话一边招呼着张严往里屋走：“对，尤其是过了三十五，这身体就明显感觉不如从前了。”</p>

进了里屋，开始介绍淋浴区、力量区、有氧区、单车教室、舞蹈教室等等。</p>

张严心想真是麻雀虽小五脏俱全啊，虽然面积不大，可该有的都有啊，便看似随意的摸摸这拍拍那，看了看卧推架子，便学着辫子哥的样子想要做两组弯举，还装作不懂的问：“王教练，这个东西是不是就是哑铃，这么用的？”</p>

王教练赶忙，拦住：“这是杠铃，要躺在这，然后推起来。”</p>

说着便躺下示范了几下，张严算着配重，大概五十公斤，看他轻松的样子，想来练得不错。张严生前也爱玩这个，最巅峰能弄差不多一百六十公斤。便故意问道：“教练，你这也太轻松了，这个东西我能试试么？”</p>

王教练也是乐于别人夸赞，心想健身这东西大家都懂，小练吸引女性，大练吸引男性，便高兴的说：“当然没问题，但你是新手，我得在旁边保护。”</p>

说罢，便引导这张严躺下，把好位置，张严试了一下，五十公斤，基本就是极限了，能推起来，却是放不下的，便心中默念“系统，给我加一点力量”只听到“叮，强化完毕”瞬间便可以轻松的推起放下。</p>

王教练一看，心中不免一惊，正常新手哪怕能做这个重量，可一定没那么轻松。</p>

张严也就推了几次就起身，坐着问：“教练，我平时就是干力工的，这个重量我感觉能没太大难度，能不能再加一些重量。”</p>

王教练也被激起了胜负欲，心道这可真是，健身房的教练得能打过拳击手、综合格斗，还得能跑过默人和中美人，还得比大力士力量大，还要掰腕子，现在还真有工地搬砖的来踢馆了。便动手将配重加到了一百公斤。心知哪怕踢馆也不能出事儿，便招呼了旁边的另一个年轻一些的教练一起来保护。</p>

张严再次轻松的推举了几次，虽然重了一些，但问题不大，便又问：“教练，还能再加么？”</p>

王教练此刻心中万马奔腾，今天算是碰上茬子了，便回了一句：“这个重量还是轻？那再加点没问题。”</p>

便招呼着旁边的年轻教练一起把重量加到了一百五十公斤，此刻杠铃杆的两端已经有些变形了。</p>

这次张严体会到了和未加点之前一样的压力，推起来就放不下了，便赶紧说道：“教练，快帮忙，下不来了。”</p>

二人便协力把杠铃放了下来。</p>