那天晚宴后第二天。</p>

代表团众人就各奔分东西了，一部分跟李枫飞西柠，一部分回京城，祥哥回魔都了。</p>

罗主任还想让李枫先回京城的，他这个200米和4x100接力的成绩，回京必然有表彰会的。</p>

但李枫拒绝了，他想尽快去训练基地，这关系到后面几个月的计划。</p>

于是李枫的后勤团队跟着他来到了清海多巴国家高原训练基地。</p>

依山傍水、绿树成荫、绿草芬芳，这里是一个天然大氧吧，彩色的建筑遍布于绿色之中，在这样的环境里走出世界冠军，一点也不觉得意外。</p>

因为这里是中国乃至亚洲海拔最高、面积最大、最适合耐力性项目训练的国家高原体育基地--清海多巴国家高原训练基地。</p>

多巴家高原体育训练基地于1982年建立，占地面积为709亩，建筑面积为11.5万平方米。</p>

根据西柠市总体规划建设，依托高原训练基地，打造多巴新城，使其成为西宁市的&#34;体育城&#34;。</p>

李枫和师父李兵还有其后勤团队，全部都来了这个基地。</p>

李枫要开始做高原训练了，因为他在平原训练的效果，没有那么明显了。</p>

因为他自己从属性面板能看到，增长的速度非常的缓慢，如果高原训练对他有效，那就再好不过了。</p>

去年元旦节前他的四项属性是这样：</p>

力量：89+</p>

耐力：84+</p>

速度：87+</p>

反应：85+</p>

节后一直到2月17去参加比赛，两个月的训练。</p>

加上这段时间到处比赛，现在看属性面板。</p>

姓名：李枫</p>

年龄：17岁+</p>

职业：运动员</p>

身高：181cm+</p>

体重：76kg+</p>

力量：89+</p>

耐力：85+</p>

速度：88+</p>

反应：86+</p>

已激活天赋：爆发式起跑，强力途中跑</p>

健康状况：良好</p>

就耐力，速度，反应各涨了一点，说不慌那是假的，之前高速增长的属性让他无比心安。</p>

一下子降下来，李枫心里还是有点不适应，但很正常，显然他快到瓶颈期了。</p>

现在要么让身体自然生长，要么用新的训练方法。</p>

主管教练李兵跟李枫一商量，觉得采取高原训练，配合水下训练，突破训练瓶颈。</p>

高原训练是指在适宜的高原地区或人工模拟高原条件下所进行的有针对性的低氧训练。</p>

其理论依据是人体在高原低压低氧环境下训练，通过缺氧和运动的双重刺激，使运动员产生应激反应，调动体内的体能潜力，从而产生一系列有利于提高运动能力的抗缺氧生理反应。</p>

目前在国际上已基本认同高原训练的最佳高度应为2000—2500米，而清海多巴高原训练基地是2388米，属于黄金位置。</p>

较海平面缺氧22%，夏天不热，冬天不冷，非常适合训练。</p>

目前参与高原训练的项目已由原来的一些主要周期性、耐力性运动项目，如中长跑、马拉松、竞走、游泳等发展到几乎包括了所有的奥运会项目。</p>