翌日早晨，刘立民还是天刚蒙蒙亮就起来了。

许晴还真的起得很早，郑老就更不用说了，老年人嘛，早上都睡不着的。

见两人都来到了院子里，刘立民呵呵笑道“郑老，我有一套道家养生功法，不知道您愿意不愿意学，练了之后对您的身体肯定是有好处的！”

郑老惊讶地道“哦，小刘医生，你还会气功？”

刘立民笑道“自古医武相通嘛，这也没有什么好奇怪的，像华佗就创了五禽戏，还有药王也是练气功的。”

许晴笑道“我师兄厉害着呢，昨天晚上他可是答应了我的，今天教我练功！”

郑老笑吟吟地道“好，好，那我也跟着学学！”

刘立民笑道“那我先示范一遍，然后你们再跟着做！”

接着刘立民就开始练了，首先自然还是预备式，刘立民一边做一边道“这个预备式，要做到形神合一，呼吸自如，体会气脉，脚趾抓地，肩部、膝盖放松，宜缓不宜急。”

只见刘立民两脚并拢，身体直立，双手自然下垂置于身体两侧，目视前方。确实在这个时候，还有点高深莫测的样子。

郑老也见过不少的气功大师了，六十年代那会儿气功也是很热的，只不过比起刘立民来，那些气功大师，的确都不像是真的。

刘立民接着左脚向左拉开，与肩同宽。两手五指并拢，伸直。气机开始发动了。

刘立民一边解说，一边把这套道医养生功的歌诀吟了出来。

第一句叫做双手插顶利三焦，刘立民道“这第一式就要默念生，长，化，收，藏五个字！”